Все знают, что есть физкультура, а есть спорт. В чем отличие? Очень просто – физкультура укрепляет, спорт разрушает.
Любой вид спорт вызывает отклонения от нормального развития организма.
Даже такой безопасный на первый взгляд вид, как бег, может быть опасен для позвоночника и суставов ног. Особенно это касается людей с избыточным весом.
Более яркий пример вреда – синдром одностороннего развития, который проявляется в армреслинге или теннисе.
Еще более вредные виды спорта – единоборства. Особенно смешанные. Постоянные перегрузки сердечно-сосудистой системы с одновременными микротравмами головы ведут к преждевременному износу сердечной мышцы, а также к нарушениям кровотока в головном мозге, что чревато разрывами сосудов мозга, хроническими головными болями и даже инсультами.
Но один вид спорта по масштабам наносимого организму вреда перекрывает все другие виды спорта вместе взятые.
Речь идет о бодибилдинге.
Странно, что вопрос вреда культуризма практически не поднимается. А очень многие считают красивых мускулистых парней с обложек спортивных журналов здоровыми людьми. Но это совершенно не так. Бодибилдинг, особенно при профессиональном уровне занятий причиняет организму невероятный вред.
Как и во всех видах спорта у культуристов наблюдается асимметричная с точки зрения обычного человека развитие, но с более серьезными отклонениями. Так гипертрофированная толщина рук вызывает нарушение в кровообращении и усугубляет нагрузку на спину. Особенно разрушительным становится соревновательный период. Уровень жира в организме бодибилдера в это время доводятся до критически малой отметки в 5-6 процентов, при норме в 15, а ведь в жировой ткани проходят важные для организма реакции обмена веществ. Из-за критически малой доли жира, организм культуриста переходят в режим его интенсивного запасания, поэтому любая калория идет в первую очередь на создание жировой ткани, в которой так нуждается тело. Как следствие – стоит прекратить занятия, как культурист быстро превращается в обычного толстяка.
На время выступлений спортсмены до предела сокращают содержание воды в организме, которое необходимо для осуществления большинства важных процессов, в первую очередь для выведения вредных веществ. Как итог – все культуристы в соревновательном периоде находятся в состоянии истощения, токсикации, обезвоживания и деминерализации организма. Поскольку соль исключается из рациона как аккумулятор жидкости с которой надо бороться ради рельефа, итог – судороги мышц, обмороки, общая слабость.
Участие в соревнованиях обусловлено определенными ограничениями веса. Так для профессионального бодибилдинга нормальной потери веса 30 процентов всего за 2-4 недели а это наносит критические удары по организму – расстройства эндокринной системы, нарушения обмена веществ, вред сердцу.
Теперь о протеинах и анаболических стероидах.
Протеины приводят к нефриту почек, потому что главная пища спортсмена – постоянный протеиновый коктейль. В результате избыток белка заставляет почки перегружаться и кровоточить. Анаболики повреждают печень, почки поджелудочную железу. Приводят к угнетению естественной выработки тестостерона, а это серьезно вредит репродуктивным функциям.
Смена настроения тоже не обойдет стороной. При приеме анаболических стероидов, управлять своими эмоциями становится значительно сложнее. Как у мужчин, так и у женщин может проявляться агрессия в поведении, ярость, иногда наоборот равнодушие и депрессия.
Другая опаснейшая вещь о который не очень любят говорить и даже думать – проблемы с сердечной мышцей. С общим ростом мышц, растут и сердечные мышцы, однако они растут не наружу, как остальные, а внутрь. То есть утолщающаяся стенка сердца постепенно сокращает объем желудочков, а значит уменьшается объем прогоняемой крови. При том, что по мере накачки, ее нужно все больше.
Для сердца полезны циклические нагрузки – бег, лыжи, велосипед. Тогда увеличивается выносливость, но не объем. Однако, такая активность как раз снижает объем мышечной массы, а это недопустимо, поскольку теряется смысл занятий бодибилдингом. Так что сердце становится первой мишенью у спортсменов. Вспомним таких культуристов как Мюнцер, Беназиза, Турчинский и многие другие, погибшие от инфаркта миокарда.
В отсутствии циклических нагрузок, выносливость бодибилдеров стремится к нулю. Масса тела большая, мышцы привыкли лишь к статическим нагрузкам, сердце не подготовлено к перегрузкам. Как итог для среднего культуриста, пробежать стометровку – подвиг.
Однажды тренер дал задание чемпиону СССР по штанге во втором тяжелом весе пробежать круг по стадиону 400 метров. Тот проделал это с черепашьей скоростью с багровым от напряжения лицом, обливаясь потом и проклиная все и вся, особенно тренера.
Вернемся к культуристам.
Их питание, которое является основой роста мышц тоже вызывает массу проблем – от растянутого желудка (посмотрите на пузатых качков), до несбалансированного содержания веществ в организме, а это вызывает не нормальную работу органов пищеварения. Помимо сердца, желудка, эндокринной системы, очень сильно страдают суставы. Даже скамья Скотта, способна за пять лет интенсивных тренировок сделать здорового человека инвалидом, суставы просто стираются.
Или французский жим – самые эффективные упражнения для трицепсов. Излишнее усердие с весами приводят бурситу, воспалению суставной сумки, а это может привести к инвалидности.
Человек увлекающийся бодибилдингом рискует превратиться в неврастеника. Необходимость питаться через строго определенные промежутки времени накладывают жесткие ограничения на режим дня. А так как жить на кухне мало кто может себе позволить, то человек периодически попадает в серьезный стресс от того, что нарушение режима питания неизбежно ведет к потере массы. И чем больше массы, тем заметнее ее потери. Это вызывает и стресс, и депрессию.
Есть байка про культуриста попавшего в тюрьму с объемом рук в 50 сантиметров. Когда в силу очевидных причин, объем его бицепса снизился до катастрофических по его мнению 42, человек повесился в камере. Во время предсоревновательной сушки, культуристы становится просто опасными людьми из-за постоянного голода, поскольку прием пищи строго регламентирован и представляет собой безвкусный набор совершенно нежирной и не соленой пищи, они находятся в раздражении, и становятся агрессивными. Известны случаи рукоприкладства спортсменов, иногда к сожалению с фатальными последствиями.
Другая не менее серьезная психологическая опасность – переоценка себя, как личности. Люди с большой мышечной массой утрачивают связь с реальностью, им кажется, что они боги и могут все, их обязаны уважать, их надо бояться они не терпят возражений, им всегда надо уступать, и тому, подобное. Фактически люди утрачивают навыки жизни в социуме, а это может очень плохо закончиться.
Вспомним конфликт бодибилдеров в Хабаровске с бойцом mma закончившийся трагедией. Поскольку у бодибилдера одна задача — увеличение размера и качества мышц, то вся жизнь сводится к трем составляющим – тренировка, питание, отдых. То есть – спортзал, кухня, диван. А жизненные горизонты сужаются до рамок зеркала. Человек быстро превращается в нарцисса-неврастеника. Серьезный бодибилдинг по воздействию на психику в сродни психическому заболеванию анорексии. Девочки и мальчики безумно хотят стать красивыми, при этом постепенно утрачивают объективный взгляд на вещи, а потом и вовсе могут оказаться на грани жизни и смерти.
Все эти жуткие жертвы приносятся ради достижения формы тела, которое воспринимается положительно только четверти населения, у остальных перекачанные мышцы вызывают или ироническую улыбку, или жалость, а у многих женщин и презрение. Любой, кто решает посещать спортзал должен осознавать, что есть два пути – стать здоровым пропорционально развитым человеком, пусть и не внушающим своими формами страх или уважение, или постепенно превратится в фанатика инвалида. Но чтобы не заканчивать на грустной ноте, напомним, что умеренные, регулярные упражнения с отягощениями в формате не изнуряющего фитнеса имеют ярко выраженный омолаживающий эффект, так же это прекрасное средство для борьбы с лишним весом, особенно в сочетании с нежирной диетой.
Разумный бодибилдинг тренирует сердечно-сосудистую систему, стенки сосудов становятся эластичными, оживают мелкие периферийные капилляры постепенно угасающие с возрастом, нормализуется кровяное давление, а дополнительная циркуляция крови пробивает холестериновые излишки. Упражнения с отягощениями помогают избавиться от депрессии. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества называемые антидепрессантами. Кроме того, тренированное тело излечивает от комплексов, поселяет в душе спокойствие и уверенность. Просто занимаясь с тяжестями важно знать меру.
Leave a Reply